生理中に立ちくらみやふらつき、めまいを感じることは珍しくありません。一時的な体調変化によることもありますが、貧血やホルモンバランスの変化、婦人科疾患などが関係している場合もあります。

本記事では、生理中にめまいが起こる主な原因や対処法、受診の目安について頭痛専門医がわかりやすく解説します。

生理中にめまいが起こる主な原因

生理中のめまいにはさまざまな原因があります。症状の程度や他の症状もあわせて確認しながら、原因を理解することが大切です。

経血量が多いことによる貧血

生理中のめまいで代表的な原因の一つが、鉄欠乏性貧血です。

月経では経血とともに鉄分も失われます。特に経血量が多い方では、失われる鉄分が補えず貧血になることがあります。貧血になると全身へ十分な酸素を運びにくくなるため、めまいや立ちくらみ、ふらつきが起こることがあります。

また、疲れやすい、動悸、息切れ、顔色が悪いといった症状を伴う場合は、貧血が関係している可能性も考えられます。

 

ホルモンバランスの変化

生理中は女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が大きく変化します。

こうしたホルモンの変動によって自律神経のバランスが乱れ、血圧や血流が変化することで、ふわふわするようなめまいやふらつきを感じることがあります。

月経前症候群（PMS）や月経困難症のある方では、生理に伴ってめまいが現れることもあります。

 

血圧や血糖値の変化

生理中は体調の変化から血圧が低くなったり、食欲不振によって食事量が減ったりすることがあります。

その結果、立ち上がった際に立ちくらみを感じたり、空腹による低血糖でめまいが起こったりすることがあります。特に朝食を抜いた状態や無理なダイエットをしている場合は注意が必要です。

 

生理中のめまいは病気が隠れていることもある

多くの場合、生理中のめまいは一時的なものですが、背景に婦人科疾患や耳の病気などが隠れているケースもあります。

子宮筋腫や子宮腺筋症

子宮筋腫や子宮腺筋症では、経血量が増える「過多月経」を引き起こすことがあります。

過多月経が続くと慢性的な鉄欠乏性貧血になり、めまいや倦怠感などの症状が現れることがあります。生理のたびにナプキンが短時間でいっぱいになる、レバー状の血の塊が多いといった場合は、一度婦人科で相談するとよいでしょう。

 

子宮内膜症・月経困難症

子宮内膜症や月経困難症では、強い生理痛に加えて、吐き気やめまいを伴うことがあります。

痛みによるストレスや自律神経の変化も症状に影響すると考えられており、日常生活に支障をきたすほど症状が強い場合は治療を検討することが大切です。

 

めまいの病気が偶然重なっている場合

生理中にめまいが起こるからといって、必ずしも月経が原因とは限りません。

良性発作性頭位めまい症やメニエール病など耳の病気や、そのほかの疾患が原因となっている場合もあります。生理以外の日にもめまいが続く場合や、回転するような強いめまいがある場合は、婦人科だけでなく耳鼻咽喉科や内科の受診も検討しましょう。

 

生理中にめまいがするときの対処法と受診の目安

軽いめまいであればセルフケアで改善が期待できることもあります。一方で、症状が強い場合や繰り返す場合は医療機関への相談が大切です。

自宅でできる対処法

めまいを感じたときは、無理をせず横になって休みましょう。急に立ち上がらず、ゆっくりと体を動かすことも大切です。

また、水分を十分に補給し、鉄分を多く含む赤身の肉やレバー、あさり、小松菜などを意識して摂取すると、鉄不足の予防につながります。栄養バランスのよい食事を心がけ、極端な食事制限は避けましょう。

 

婦人科を受診したほうがよい症状

次のような症状がある場合は、一度婦人科を受診することをおすすめします。

●生理のたびにめまいを繰り返す
●経血量が多い、または生理期間が長い
●動悸や息切れ、強い倦怠感を伴う
●立っていられないほど強いめまいがある
●失神したことがある
●生理以外の日にもめまいが続く

婦人科では血液検査で貧血の有無を確認したり、超音波検査などで子宮筋腫や子宮内膜症などの病気がないか調べたりすることができます。原因に応じた治療を受けることで、症状の改善が期待できます。

 

まとめ

生理中のめまいは、ホルモンバランスの変化や貧血などが原因となることが多く、多くは適切な対処で改善が期待できます。一方で、過多月経や婦人科疾患が隠れている場合もあるため、症状を繰り返す場合や日常生活に支障がある場合は、早めに婦人科を受診しましょう。

 

 

 

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